Thérapie comportementale et cognitive pour votre bien-être à Vitry-sur-Seine
Reprendre le contrôle de ses pensées et émotions grâce à la thérapie comportementale
La thérapie comportementale et cognitive est une approche qui aide à mieux gérer les pensées négatives, les ruminations mentales et les émotions intenses qui peuvent perturber notre quotidien. Elle permet de prendre du recul sur les automatismes mentaux, de comprendre les schémas qui nous enferment, et d’apprendre à les transformer pour retrouver un équilibre émotionnel plus stable.
Chaque séance débute par un temps d’échange où le besoin du client est défini avec précision. Ce moment est essentiel pour poser les bases du travail thérapeutique et orienter la séance en fonction des problématiques personnelles.
Ensuite, la thérapie comportementale et cognitive
est mise en œuvre à travers des exercices ciblés, des mises en situation ou des techniques de restructuration cognitive. L’objectif est de créer une prise de conscience et de commencer un changement concret dans la manière de penser, de ressentir et d’agir.
Mettre des mots sur le vécu pour mieux cheminer grâce à la thérapie à Vitry-sur-Seine
En fin de séance, un retour à la parole
permet de faire le point sur ce qui a été vécu. Ce bilan est un espace d’expression libre où le client peut partager ses ressentis, ses découvertes et les effets immédiats de la séance. C’est aussi un moment pour intégrer les apprentissages et envisager les prochaines étapes du chemin thérapeutique.
La séance complète dure entre 1h15 et 1h30 et est proposée au tarif de 70€. Elle offre un cadre bienveillant, confidentiel et structuré, propice à une transformation en profondeur. Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement intérieur
et développer des outils concrets pour améliorer leur qualité de vie. Tout comme pour les conseils de couple, nous utilisons notre savoir-faire pour vous accompagner à Vitry-sur-Seine.
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